15.06.2021

รำคาญไหม ? เวลาที่มีเสมหะติดอยู่ในลำคอ ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและหงุดหงิด

ยิ่งเป็นติดต่อกันนานๆอาจส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ เพื่อให้หายใจได้สะดวกยิ่งขึ้น

เอ็มมีเน้นซ์ขอแนะนำ 5 วิธีกำจัดเสมหะด้วยตัวเอง

1.กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ

น้ำเกลือมีสรรพคุณในการทำความสะอาด ลดการอักเสบ เพิ่มความชุ่มชื้น การกลั้วคอเบา ๆ ประมาณ 30-60 วินาที จะช่วยให้ลำคอชุ่มชื้นและเสมหะหลุดออกได้ง่ายขึ้น

2.ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม

จิบน้ำเป็นประจำในระหว่างวันอาจช่วยลดความข้นเหนียวของเสมหะ ทำให้ขับออกได้ง่ายขึ้น

3.เพิ่มความชื้นภายในห้อง

อากาศที่แห้งและปริมาณความชื้นในอากาศที่น้อยกว่าปกติอาจส่งผลให้โพรงจมูกและลำคอขาดความชุ่มชื้นและเกิดการระคายเคือง

4.ทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีสมุนไพร

สมุนไพรที่มีสรรพคุณในการต้านโรค บรรเทาการอักเสบในลำคอ รวมถึงลดปริมาณเสมหะ คือ มะนาว ขิง ชะเอม กระเทียม กานพลู และน้ำผึ้ง

5.หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น

หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงหรือกระตุ้นให้เกิดอาการ เช่น การสูบบุหรี่หรือการสูดดมควันบุหรี่ 

ข้อมูลจาก www.pobpad.com